11 דרכים להתנחם כאשר הבדידות מכה

הבדידות מכה את כולנו בשלב מסוים אם אנו רווקים, זוגיים או יוצאים בשמחה. הרגשת בדידות היא מצב אנושי בלתי נמנע. למרבה הצער, אנחנו לא יכולים לברוח מזה. בסוף היום אתה יכול לצאת עם אנשים בלב שלך, אבל אתה לבד . להלן 11 דרכים לנחם את עצמך כאשר התקף הבלתי נמנע ההוא דופק אותך על ישבך.



התקשרו לבנות שלכם - הן תמיד יודעות לעודד אתכם.

בטח, ייתכן ובהכרח שאתה לבד בעולם הזה, אבל זה לא אומר שאתה לא יכול להיות חברים שלך בסביבה ככל שאתה צריך אותם. אתה יכול אפילו להכין רשימה של חברים מועדפים בטלפון שלך כדי שיהיה לך בחיוג מהיר כשנשיכת הבדידות הקרירה הזו מתרחשת. החבר הנכון יודע בדיוק את הדרך להקהות את הכאב בחזה שלך. הם אולי לא מורידים את כל הכאב שלך, אבל הם בהחלט יחממו לך את הלב.

הסתובב עם חבר פרוותי.

בני אדם מגניבים והכל, אבל לפעמים מה שאתה באמת צריך זה זמן איכות (וחיבוקים) מחיית מחמד. אם אין לכם חיית מחמד משלכם, תוכלו לגנוב את הטריק שלי לטייל בפארק כלבים מקומי. בעלים מסוימים עשויים להיות מוטרדים מכך שברור שאתה שם רק כדי ללטף חיות של אנשים אחרים, אבל אתה פשוט מתמקד ברועה הגרמני המקסים ההוא כדי להוריד את דעתך מהעובדה אין לך חבר להתכרבל . אם חתולים הם יותר הסגנון שלך, שאל חבר אם אתה יכול לבוא לבלות עם החתול שלהם (ואיתם).

לעשות משהו יצירתי.

לפעמים כשאתה מרגיש את אי הנוחות שבבדידות, כל מה שאתה צריך זה הסחת דעת טובה. אמנות היא דרך נהדרת להוריד את דעתך מהקיום הבודד שלך למשהו מהנה ויצרני. נסה מדיום חדש כמו צבעי מים, שארפי, קולאז 'או צביעה. כל דבר כדי לשנות את המיקוד שלך!



צפו בסרטוני השראה ומוטיבציה.

אולי יש נושא שאתה מאוד אוהב כמו קבלה עצמית, פגיעות או לקיחת סיכונים. הדבר החביב עלי ביותר הוא חיפוש טד מדבר כדי לראות אם יש סרטונים בנושא שאני מעוניין בו. הדבר המגניב בפעילות זו הוא שאתה יכול אפילו לבצע ריבוי משימות בזמן שאתה עושה את זה. אתה יכול לנקות או לצבוע תוך כדי קבלת איסוף על הנושא המעורר השראה שבחרת.

תפוצץ קצת מוזיקה שמחה.

מוזיקה היא עוד פעילות עם השפעה נמוכה. אתה יכול לעשות את זה בזמן שאתה נוהג ברכב או מסתובב בחדר שלך. הצעה זו אף מגובה במדע! סוג הטיפול החביב עלי ביותר, נקרא טיפול התנהגותי דיאלקטי , מציע שכדי לווסת רגשות (או לשנות אותם לחלוטין) כדאי להאזין למוזיקה עם הרגשה רגשית הפוכה מכל התחושה שיש לך. אז, תפוצץ את מוזיקת ​​הפופ הגברית או כל דבר אחר שגורם לך לחייך ולראות את הבדידות כואבת קצת פחות.