איך הלכתי לבזבז 9 שעות ביום בטלפון שלי ל 30 דקות בלבד

כמו בעצם כל האחרים בעולם המערבי, הייתי מכור למדיה החברתית . אמנם יש כמה עליות באפליקציות כמו אינסטגרם, פייסבוק וסנאפצ'אט, אבל ידעתי שבזבזתי כל כך הרבה זמן עליהן לא בריא עבורי ולכן הגבלתי את עצמי ל -30 דקות ביום. ההחלטה הטובה ביותר אי פעם.


הייתי מודבק לטלפון שלי 24/7 .

כל יום מצאתי את עצמי גולל ללא מטרה ברשתות החברתיות במשך שעות, אפילו כשהיו לי דברים לעשות. סבלתי מ'תסמונת הרענון ', כל הזמן מרעננת את עדכוני המדיה החברתית שלי בחיפוש אחר פוסטים חדשים. יום אחד קראתי על אפליקציה שעוקבת אחר השימוש בטלפון שלך והורדה אותה מסקרנות. תוצאות השבוע שלי הראו שביליתי בממוצע תשע שעות ביום באייפון שלי, 86% מהן היו מדיה חברתית. ביליתי את המקבילה לשבוע עבודה של 40 שעות, בתוספת כמה, בטלפון שלי, ולא יכולתי לומר לך דבר אחד שהשגתי. לאחר שראיתי את התוצאות שלי הבנתי שמשהו צריך להשתנות.

הייתי צריך להסתיר את הטלפון שלי מעצמי פיזית.

אם הייתי בעבודה, הטלפון שלי היה במגירה, נעול מפיתוי. אם הייתי בבית, הוא הוחזק הרחק מהישג יד בחדר אחר. בהתחלה, חשבתי בכנות שאין שום סיכוי שאצליח לעשות את זה, אבל אחרי כמה ימים, באופן מפתיע התחלתי להרגיש הקלה. זה הרגיש טוב בידיעה שלא ניתן ליצור איתי קשר בכל שנייה ביום. הצלחתי להתמקד טוב יותר ובסופו של דבר להיות הרבה יותר פרודוקטיבי . הרגשתי מנותק מהעולם אבל בצורה הטובה ביותר.

התחלתי להרגיש מחוץ לולאה עם האירועים העכשוויים, אבל הייתי בסדר עם זה.

לעתים קרובות, אנחנו כל כך כלואים ברכילות של ידוענים או בנושא הכי פופולרי שאנחנו מאבדים את מה שחשוב באמת. אם משהו היה מספיק חשוב, הייתי שומע עליו מפה לאוזן. אם זה מעולם לא הגיע לאוזניי, זה לא היה רלוונטי. זה לא אומר שלא שמתי לב לחדשות העולם או משהו, אבל כל שאר הזבל הזר נפל.

הרגשתי פחות לחץ להשתלב .

ככל שהתרחקתי יותר מהרשתות החברתיות, כך דאגתי פחות לפרסונה המקוונת שלי. למדיה החברתית יש נטייה לגרום לנו להיות מודעים לעצמנו. אנו נתקלים כל הזמן בנשים מושלמות עם חיים מושלמים ומלאים בכמויות אינסופיות של אושר. למרות שזה כנראה רק לצורך הצגה, זה עדיין נותן לנו אשליה שנשים אלה טובות יותר וחיינו מבאסים. כשחסלתי את הפוסטים האלה מחיי היומיום, הרגשתי יותר כמו עצמי ופחות כמו הנורמה החברתית.


זה אולי נשמע קלישאתי, אבל התחלתי לגלות את עצמי.

בעולם המדיה החברתית אתה מה שאתה מפרסם. בין אם אנו מודעים לכך ובין אם לאו, אנו רוצים להציג גרסאות לא מציאותיות של עצמנו בתקווה להשיג קבלה בקרב העוקבים שלנו. ברגע שמחקתי את המדיה החברתית מהמשוואה, התחלתי להבין שיש לי הרבה יותר ממה שנראה לעין. התחלתי לקלוט את האהובים והתעניינים השונים שלי. גיליתי מחדש את התשוקה שלי לכתיבה וחקרתי את הצד היצירתי שלי. ללא מדיה חברתית המוח שלי החל להיפתח והרגשתי מחובר יותר לנשמתי.