איך לעמוד בעצמך ולמשוך כתפיים מהשונאים

האם אנשים מתארים אותך לעתים קרובות כ'דחיפה 'או' שטיח דלת '? האם אתה נותן לאנשים בעבודה או בחיים האישיים שלך ללכת עלייך? הגיע הזמן לעצור. אני יודע שתהליך זה לא תמיד קל, אך ככל שתגדל עמוד שדרה מוקדם יותר, כך תשמח יותר. זה אולי מרגיש מוזר בהתחלה, אבל אתה חייב את זה לעצמך.


תרגול לומר לא.

או תרגל זאת לעצמך במראה, או התחל להגיד לא לאנשים שאתה סומך עליהם, כמו הורה או אחר משמעותי. אם אתה לא רוצה לעשות משהו, אל תעשה את זה, בין אם זה יוצא בערב שישי או אפילו אוכל ספגטי לארוחת ערב. ברצינות. תתחיל בקטן. פשוט תרגל 'לא'.

להבין ש'לא 'הוא משפט שלם.

ברוב הנסיבות, אינך צריך לתת סיבה לומר לא. 'לא' הוא יותר ממילה - זה משפט. בפעם הבאה שמישהו יבקש ממך לבצע משימה מעצבנת וגוזלת זמן שבדרך כלל היית אומר לה כן, תגיד לא במקום - ואז תגיד שאתה צריך ללכת, ולעזוב. אתה לא צריך להסביר את עצמך.

אל תפחד לא להסכים.

אם מישהו אומר משהו שמרגיז אותך, אל תרגיש שאתה צריך לצחוק ולהנהן בראש. מותר לא להסכים. אתה לא צריך להילחם על זה - פשוט אומר, 'אני לא מסכים', ושנה את הנושא. אם חבר מפרק ידידות בגלל אי ​​הסכמה, זה כנראה לא ידידות חזקה שכדאי לקיים.

תן לעצמך שיחת פיפ.

כן, ממש כמו ליגה קטנה, קדימה ותפסי את עצמך לפני שתשחק בכדור. בסדר, זו מטאפורה ממש עייפה וצולעת, אבל אתה מבין את הנקודה. תגיד לעצמך שאתה מדהים ובעל ערך ואתה לא ראוי שתהלך בכל מקום, לא משנה מה.


הזכר לעצמך שמגיע לך שיתייחסו אליך טוב.

לא משנה אילו טעויות עשיתם בעבר, אתם עדיין ראויים לעתיד מאושר. אתה בן אדם ואתה עושה טעויות - כולנו עושים. השתמש היום כדי להתקדם ולעשות את החיים שאתה רוצה, כי אתה ראוי לכך. הזכר לעצמך מה נהדר בך (גם אם אתה לא באמת מאמין בזה בהתחלה) ושמגיע לך דברים טובים. התייחסו אל עצמי!