אתה לא נפגע רק בגלל שעברת את הגיהינום - תן לעצמך הפסקה

כולנו נפגענו בעבר, אבל מה שמגדיר אותנו הוא איך אנחנו חוזרים לקום אחרי שהושפלנו. קל לשבת שם ולתת לצרות שלך להגדיר אותך, אבל על ידי כך, אתה רק הולך להתברג בצורה הכי גרועה שיש. לפני שאתה קורא לעצמך פגום, זכור את כל הדרכים האיומות שבהן זה יכול להשפיע על חייך:



תתחיל להאמין בזה.

אולי זה מנגנון הגנה בהתחלה, אבל בסופו של דבר תתחיל להאמין שאתה באמת נפגע. תפסיק לראות עד כמה אתה מדהים ותתחיל להגדיר את חייך על סמך חוויות עבר. אתה צריך להישאר מרוכז בחיובי כדי שתזכור איזה אדם מדהים אתה באמת.

תעודד אחרים לקרוא לך פגום.

אני יודע ממקור ראשון כמה קשה להיכנס למערכת יחסים חדשה לאחר שהתמודדתי עם תגובת ההתעללות הרגשית. אבל על ידי כך שאתה קורא לעצמך פגום אתה פותח את הדלת עבור בן / בת הזוג הבא שלך לחשוב עליך באותה דרך במקום לראות איזו אישה קיקאס אתה.

תתייחס לעצמך כמו לאויב הגרוע ביותר שלך.

האם אי פעם היית מסתכל על אח או חבר הכי טוב ומתייחס אליהם כסחורה פגומה? אני בטוח מקווה שלא. להסתכל במראה ולראות אדם שבור הוא הרגל הרסני. כדאי שתעמיד את עצמך בראש סדר העדיפויות, וזה מתחיל בהתייחסות לעצמך באותה דרך בה היית מתייחס לאהוביך.



תשכנע את עצמך שאתה צריך להיות מתוקן.

לומר שאתה פגום מרמז שאתה חושב שמשהו לא בסדר איתך. זה בסדר לחלוטין שישמרו עליכם, אבל זה עוד להפיל את עצמכם. אם נפגעת בעבר, אין שום דבר רע בלהודות בכך, אבל רק בגלל ששינית לא אומר שאתה שבור.

תשכח עד כמה היית חזק.

אם אתה קורא לעצמך פגום, אתה מאמין שאתה פחות אדם ממה שהיית קודם. אבל תן לי להגיד את זה ככה: אם היית אתלט תחרותי, שבר את הרגל, עברת פיזיותרפיה וקפצת חזרה לענף שלך בעונה הבאה, אף אחד לא יטען שאתה חלש. יכול להיות שיש לך צלקת, אבל בסופו של דבר הרגל הזאת יכולה להיות אפילו חזקה יותר ממה שהייתה בעבר. שרדתם משהו קשה להפליא, ועל ידי התמקדות רק בשלילה, אתם לא מכירים עד כמה אתם חזקים להמשיך ממנו.